至友來賴說：「今天想不想去游泳？我們去游室外的泳池」我說：「好啊！不過我經好久沒游泳了，恐怕游不動了」。
說實在我也很想去游泳，因為最近碰上母親節女兒回來，悉心地安排吃到飽的大餐，還有奶油大蛋糕，無形中吃了眾多高卡路里的食物，也想藉以游泳來消除身上過多的熱量。
據實驗證明，人體在12度的水中停留四分鐘，所耗去的熱量要比陸地大的多。運動中所耗去的能量是靠體內的糖和脂肪來不斷地補充，所以如能經常的游泳，就會逐漸耗散體積內多餘的脂肪，在另一方面由於游泳的動能是全身性的朝前進，也能促使肌肉發達起來。
↑這裡是室外游泳池，是標準50公尺的冷水游泳池，在室外因為沒有幾個人游泳，所以我能夠盡情的用手機拍攝。裡頭的溫水池是25公尺，因為有很多人在游泳；並且還有其他設施，比如SPA烤箱、中藥池、硫磺池、等等、、不及備載，老幼婦孺在裡頭走動穿梭，人人都是穿著泳裝，我如果拿著相機在拍照，準會被人臭罵！而且我的手機也會不保哈哈！
↑在下水前，我與至友先做軟身操二十幾分後才下水，因為是冷水更要先讓身體熱身起來，才不會下水碰到抽筋狀況！是游室外冷水必需要做的事。
兩個人輪流為對方用手機拍照，忘記用自己的手機拍照對方，所以這趟只有我的照片，好友的照片在她的手機裡頭哈哈！
在來洗澡間換上泳衣之際，看到數年之前經常打招呼的一位老阿婆，我跟她打招呼，雖說已經有八十幾歲的人了，但是現在依然很健康，她是天天來游泳，我是不想天天來，但是一定會一星期安排兩次來游泳池消耗過多的熱量，因為還有其他的活動比如唱歌、騎單車、繪畫，拍照都是我的興趣之一，都得兼顧。
附註：我是屬於陽光型的女人，無論美醜都不重要；一方面也是阿嬤級的人了，對於有勇氣穿泳裝亮相，也是能夠坦然的面對自己，我只是希望網友們不要以異樣眼光看待我，我要的訴求只是，游泳是對於健康最佳的體能活動。
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